牛油果热量高吗?-全球时快讯
2023-04-11 16:04:32
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来源：南方养生网
(资料图)
牛油果是高热量食物吗
是的
牛油果含有维生素E、镁、植物蛋白、亚油酸和必需的脂肪酸。具有高蛋白、高能量和低糖粉份的特点。
再来看看油果的成分及热量，100g牛油果的热量为160大卡，水分占74.3%、蛋白质2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克。
牛油果含有单元不饱和脂肪酸近五成，多元不饱和脂肪酸二成二，以及饱和脂肪酸近三成;以一天脂肪摄取量16克而言，
牛油果奶昔热量高吗
主要材料牛油果，酸奶，热量适中，一般在100大卡/100克。牛油果热量本身并不低，所以奶昔热量要比一般酸奶热量高一些牛油果热量高吗
牛油果虽然营养价值丰富，而且含有多种不饱和脂肪酸，但是牛油果的热量是很高的，它并不适合正在减肥的人群，大量的食用，否则的话，会使这些人群摄入太多的热量和脂肪，从而会影响到减肥效果，因为100克的牛油果，它的热量大概是在150大卡左右。而如果想要消耗100多卡的热量，需要一个小时左右的运动量才能够使它消耗掉，但是对于营养不良或者是身体消瘦的人群来说，可以多吃一些牛油果，这样的话就能够使身体摄入足够量的热量，从而使身体更加的健康。另外，千万不要将牛油果和一些油炸食品放在一起来吃，这样的话会使身体摄入更多的热量。以上主要介绍了牛油果热量高吗，既然它是热量很高的一种水果，那么大家在后期选择和食用的时候，就可以根据自己身体的实际需求而进行选择，如果是需要热量高的食物，就可以多吃一些牛油果。
牛油果是高热量的水果吗
牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油www.nfysw.com酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。
