【世界时快讯】晚上慢跑有什么好处吗_晚上慢跑可以减肥吗

2023-06-21 20:51:11 | 来源:互联网


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1、病情分析:晚上慢跑可以减肥。

2、慢跑应在晚饭后一小时进行。

3、不能刚吃完饭就跑,因为吃完饭,食物还没有在胃里消化,会增加胃的重量。

4、如果此时跑步会导致胃下垂和腹痛,胃肠功能损害等。

5、建议晚饭后跑步45分钟以上,持续1小时。

6、只有这样,摄入的食物才能被充分消化,才不会造成食物在胃里堆积,造成脂肪储存。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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